Forgiare la resilienza: autoconsapevolezza e gestione emotiva
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Forgiare la resilienza: autoconsapevolezza e gestione emotiva

Scopri come l’autoconsapevolezza e la gestione emotiva sono essenziali per costruire la resilienza. Questo articolo esplora tecniche pratiche come la mindfulness e offre consigli su come migliorare le abilità decisionali e di problem solving per affrontare le sfide della vita con fiducia

Stress sotto Controllo: Come il COSC può Cambiare la Tua Vita
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Stress sotto Controllo: Come il COSC può Cambiare la Tua Vita

Scopri il modello rivoluzionario del Controllo dello Stress da Combattimento e Operativo (COSC), una strategia progettata per migliorare la resilienza e l’efficacia del personale in contesti ad alta pressione. Con un approccio basato su quattro zone di benessere, il COSC offre tecniche innovative per gestire lo stress e promuovere la salute mentale. Questo articolo offre una panoramica dettagliata su come il COSC sta trasformando il benessere operativo, invitando alla scoperta delle sue pratiche e dei benefici organizzativi. “Articolo facente parte del materiale di formazione OxigenaMente”

Resilienza: Origini, Evoluzione e Fondamenti Teorici
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Resilienza: Origini, Evoluzione e Fondamenti Teorici

La resilienza, termine derivato dal latino “resilire”, si riferisce alla capacità di affrontare e superare avversità. Originariamente associata alla fisica dei materiali, ha esteso il suo significato alla psicologia, sociologia ed ecologia. Attraverso l’evoluzione storica e contributi fondamentali di vari ricercatori si è trasformata in un concetto multidisciplinare che comprende l’individuo, la comunità e l’ambiente. Articolo facente parte del materiale di formazione OxigenaMente

Come combattere lo stress e affrontare l’ansia
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Come combattere lo stress e affrontare l’ansia

L’articolo illustra come aumentare la consapevolezza di stress e ansia osservando le reazioni del corpo e della mente. Attraverso l’approccio di OxigenaMente, che valuta l’efficacia e la praticità di queste tecniche, si offre una guida personalizzata per il benessere, appoggiata dalla ricerca scientifica.