Tu e la tua mente (Benessere mentale):
Riguarda uno stato psicologico di equilibrio e serenità. È la capacità di gestire lo stress, affrontare le sfide con resilienza e sviluppare il tuo potenziale. Il benessere mentale ti permette di lavorare in modo produttivo, adattarti ai cambiamenti e contribuire positivamente alla tua comunità.
Nel mondo moderno, dove l’informazione abbonda, è essenziale tornare alle basi per trovare ciò che veramente conta. L’articolo introduce il concetto della Dose Minima Efficace Assidua (DMEA), evidenziando il potere del 10% di azioni che possono generare il 90% dei risultati. La DMEA non è solo una formula, ma una bussola che guida verso un benessere autentico e duraturo. Un approccio rivoluzionario per una vita più centrata e soddisfacente.
Affrontare il ritorno alla routine dopo le vacanze può essere sfidante. Scopri come la sindrome post-vacanze colpisce molti e le strategie efficaci per superarla. Rientra nella tua vita quotidiana con un approccio rinnovato e pieno di energia.
Le nostre abitudini sono la chiave per il nostro successo, ciò che facciamo ogni giorno sulla base della nostra storia e personalità, il modo in cui viviamo e…
Cambiare le cattive abitudini è difficile, perché sono rassicuranti. Però con un po’ di metodo e buona volontà, si può fare.
É possibile sostituire cattive abitudini con azioni sane e positive adatte a noi stessi? Scoprilo in questo articolo
Considerando che il consumo medio di caffeina odierno è di 366 mg/die equivalenti a 4,8 caffè espressi, e come abbiamo visto nell’articolo precedente, che il caffè è il prodotto più commerciato al mondo, vale la pena assicurarsi quali e quanti sono gli eventuali effetti collaterali del’ingestione di bevande contenenti caffeina.
Il meccanismo del condizionamento, che sta alla base dei biocomportamenti, è uno dei pochi principi psicologici pienamente dimostrato sul piano sperimentale. Questo principio condiziona tutte le tue scelte, a te l’onere di conoscerlo, riconoscerlo e usarlo a tuo vantaggio. L’alternativa è lasciare ai biocomportamenti le redini della tua vita… nonostante tu possa pensare che sia tu…
L’alcol è considerato una droga dall’organizzazione mondiale della sanità (OMS). Sostanza estranea all’organismo, non essenziale, tossica per le cellule e potente agente tumorale. Per quale diavolo di motivo se ne beve cosi tanto sotto forma di bevande alcoliche?